Tips mengatasi stres ringan

Tips untuk mengatasi stres ringan yang kita alami, bisa kita lakukan beberapa cara sederhana seperti :

1. Mencari penyebab stres yang kita alami.
Stres pasti ada sebabnya , untuk itu cara terbaik untuk mengatasinya dengan mencari tahu apa yang menyebabkan kita stres,setelah ketemu penyebabnya cari jalan yang efektip untuk dapat mengatasi dan menghadapinya

2. Jaga kondisi badan dan kesehatan
Walau kita dalam keadaan stres karena Sesuatu hal , tetap jaga kesehatan diri kita, karena dengan badan yang sehat kita bisa mengatasi stres dengan cara yang lebih baik. Seperti makan seperti biasanya (biasanya orang yang mengalami stress kurang nafsu makan), banyak istirahat, berolah raga secara teratur.

3. Hindari sikap emosional sesaat
seperti pikiran suntuk yang membawa kita hal-hal buruk . contoh merokok yang tiada henti-hentinya, mengurung diri dalam kamar, termenung di setiap waktu, dll. Cobalah untuk alihkan emosional sesaat tersebut dengan cara berkumpul bersama teman, kelurga, bernyanyi, atau apapun yang bisa kita lakukan untuk menyenangkan diri kita dengan jalan-jalan yang baik.

4. Saat stres karena ada masalah
cobalah bicarakan dengan pasangan, teman , atau keluarga , agar rasa yang ada bisa tercurahkan dan setidaknya dapat mengurangi beban yang ada di kepala kita.

5. Lakukan pijatan
Menurut riset terbukti bahwa aktifitas pijatan lembut pada tubuh kita mampu mempengaruhi reaksi tubuh terhadap stress dengan menurunkn hormon stres dan memperlambat detak jantung.
Tapi jangan melakukan pijatan ke panti pijat flus-flus nanti tambah stres dan tambah dosa ya …ha..ha…ha…(maaf becanda……..)..

Moga tips sederhana ini bermanfaat buat kita semua untuk mengurangi rasa stres yang melanda diri kita